ジャスミンの日記

『鹿男あをによし』の玉木宏その気になるベスト体重とは

新ドラマで『鹿男あをによし』の役作りのため

６キロの減量したという玉木宏さん。

映画『ミッドナイトイーグル』の時期に比べると、

頬がこけて　まるで別人のようですね。

役作りのためにダイエットする俳優は　

玉木宏さんに限ったことではないですね。

逆に増量させる場合もあり。こんな感じで俳優が

役作りのために太ったり　痩せたりするのを

すごいなぁとおもいつつ、一般人が一番美しいと感じる

「ベスト体重」とは、いったいどのあたりなんでしょうか？

一般的に、健康的な標準体重がは

BMI２２（身長ｍ×身長ｍ×２２＝体重）と言われます。

最も美しいとされる美容体重が

ＢＭＩ２０（身長ｍ×身長ｍ×２０＝体重）と言われていますね。

果たして本当にそうなのでしょうか？

玉木宏の場合、公式サイトによると

身長１８０センチなので、ＢＭＩ２０の場合では

６４．８キロとなる。

現在エステのＣＭで魅せる美しい肉体ですが

このベスト時をＢＭＩ２０（６４．８キロ）とすると

ミッドナイトイーグルでの１０キロ増の時はＢＭＩ２３。

標準体重さえもオーバーになりますね。

普段より６キロ痩せた今、ＢＭＩは１８．１で

やつれた感じも漂わせていますね。

ちなみに、昨年１１月に放送された「女神のアンテナ」を

見た人はご存知でしょうが

一般男性が体型だけで理想の女性を選んだ場合は

最も人気だったのは、ＢＭＩ２０の女性だったんですよ。

もちろん、理想とする体型と好みの体型には

個人差がありますけれど

理想の体型＝ベスト体重とは、ＢＭＩ２０と

考えたほうがいいのかな。

wii fitでプレイできる有酸素運動は

つまりは体内脂肪の燃焼を促進させる効果がある運動ですよ。

いくつかその有酸素運動のトレーニングを

解説してみますね。

まず、フープダンスでは、腰を上手く使ってフープを

落とさないように回します。

途中で正面の２体のMiiが投げるフープを上手く

キャッチしながらプレイするんですね。

踏み台リズムは、音楽にあわせてバランスボードを

踏み台昇降運動のように上下していくゲームです。

ダンスダンスレボリューションにちょっと似ています。

コツを掴むまでに時間が必要なゲームなような気がします。

ジョギングは、バランスボードは使用しないで

Wiiリモコンをポケットに入れた状態などにして

その場でジョギングを行ないますよ

これが結構面白い、リモコンは上下動の激しさも

一緒に感知しますから、足踏みの速度が速い場合は

画面上のキャラも速く走りますし、

遅めに変えれば、ゆっくりと言う感じです。

２人でジョギングは、２つ目のwiiリモコンを使用します。

１人目のプレーヤーにあわせて一緒に

ジョギングを行う仕組みになっています。

燃焼フープダンスは、腰を上手に使って

フープを落とさないようにします。

そして、１回目は右回しで、２回目は左回しでやります。

踏み台ダンスは、リズムに乗って、手拍子をしながら

バランスwiiボードの前後や左右にステップを踏んでいくゲームです。

このほかにもwii fitでプレイ可能な

有酸素運動はいくつかあるります。

全部で９種類。

こうしてみると有酸素運動は

結構体力的にきついトレーニングが多いとおもいます。



http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080121-00000012-oric-ent

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